MÉTODO POMODORO
14.04.2020

Gosto de rotina. Gosto de ter alguma regra ou prazo para desenvolver certas atividades. Li em um post do Na Nossa Vida que até para desobedecer é necessário ter disciplina e isso me conforta de certa.
Mas eu ainda sou humana (pelo menos é o que diz aquele quadradinho do ‘não sou um robô’ na internet), então procrastino. E procrastino MUITO!
Tentando driblar isso, esbarrei no método Pomodoro.

Sabe aquele cronômetro de cozinha? Já vi em formato de chef, tomate e até galinha! O meu é esse sorvetinho ai. Era bem comum quando era criança, mas faz tempo que não vejo por ai.
Estou falando isso porque esse objeto inspirou a criação do método pomodoro que consiste em uma espécie de gerenciamento de tempo.

1 POMODORO = 25 MINUTOS

Coloque um cronômetro com 25 minutos de duração. Durante esse período você deve focar em uma única atividade, sem distrações.
Então não pode pegar o celular, levantar para ir ao banheiro ou ir beber água. Se organize para que isso aconteça.

PAUSA

Quando os 25 minutos acabarem, você deve fazer uma pausa de 5 minutos, antes de começar o próximo ciclo.
Se você fizer 4 ciclos de 25 minutos, ao finalizar o quarto ciclo, a pausa deve ser maior, entre 15 e 30 minutos.
Então fica assim:

25 (atividade) + 5 (pausa) + 25 + 5 + 25 + 5 + 25 + 15/30 (pausa)

ESCOLHA UMA TAREFA

Olhe sua lista de afazeres, escolha uma atividade e pense em mais ou menos quantos pomodoros você irá precisar para cumprir. Por exemplo:
* Arrumar o quarto: 1 pomodoro
* trabalhar: 4 pomodoros

Você também pode fatiar um projeto, então pense nos processos.
PROJETO: Estudar Marketing digital
1. Aula: 4 pomodoros
2. Anotações: 2 pomodoros
3. Exercícios: 3 pomodoros

Já conhecia esse método? Como fazem para fugir da procrastinação?
Beijos e até a próxima!

7 comentários

  • Avatar Andréia disse:

    Amei Luma, vou tentar começar a fazer hihi

  • Eu vou tentar, mas a pessoa é chata e quero um coisinha desses, podia apenas usar um cronometro? podia, mas não quero.

  • Avatar Bárbara disse:

    Preciso tentar esse método. Eu faço isso com o celular mas eu pauso a cada 40min. Talvez assim funcione melhor. E vou ter que comprar esse cronômetro tbm, só pq é fofo (pra cozinhar tbm uso alarme do celular).

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