O Milagre da Manhã – Livros de autoconhecimento possuem muitos admiradores e muitos haters. Eu fico no meio: não acho que sejam grandes coisas, capazes de promover mudanças de vida, mas acho que podem ser motivadores, inspiradores e o mais importante: uma grande ferramenta para sabermos como está o nosso termômetro de pensamento crítico.
Eu sou uma pessoa zero matinal, nunca fui uma pessoa que tem facilidade de acordar cedo, por isso, me interessei pelo Milagre da Manhã. O livro que promete mudar a sua vida antes das oito da manhã. Quero começar essa resenha dizendo que 50% do livro é o cara tentando te vender a plataforma de coach dele, 45% repetindo as informações com outras palavras (ele também tira um tempo tempo pra explicar o que a palavra “intencional” significa). Além disso, alguns dados surgem do nada com a fonte sendo: acabei de ler um artigo apenas (tipo quando eu digo “depois de ler em meu TikTok…”), por isso vou tentar focar essa resenha nos 5% que aproveitei da leitura, além de trazer reflexões baseadas em artigos (creditados no final) sobre capitalismo e sono.
O Milagre da Manhã
Para resumir: Hal Elhod tinha 20 anos quando um acidente o deixou entre a vida e a morte. Depois disso, ele enfrentou um período de depressão que se resolveu após ele começar a acordar mais cedo para finalmente conseguir alcançar a sua vida dos sonhos. A promessa é: se você acordar cedo e fizer tudo o que é pedido no livro, que inclui entrar pra comunidade dele, ler os livros que ele escreveu, além de seguir os passos do que ele chama de “salvadores de vida” você vai conseguir ter uma vida nota 10 em todas as áreas.
“Ah mas eu trabalho 12 horas por dia, chego em casa exausto”. Não interessa. Tem essa parte divertidíssima do livro que diz que você pode dormir 4 horas, desde que tenha o mindset correto, ou seja, se você dorme 4 ou 9 horas não importa, o que importa é o que você pensa antes de dormir. Se você pensar: putz amanhã eu vou acordar exausto, então é isso o que vai acontecer. Por outro lado, se você dormir pensando: não vejo a hora de viver um dia incrível, então, o seu dia vai ser incrível independente da quantidade de horas dormidas.
Os Salvadores de Vida
Depois de algumas dicas para te ajudar acordar mais cedo que inclui escovar os dentes (americanos…), começamos a parte importante do livro que ele chama de life SAVERS, ou os salvadores de vida: seis atividades que você deve fazer durante a manhã que mudarão o rumo da sua vida drasticamente.
Aqui quero deixar uma observação, eu não me oponho a nada que o livro sugere (exceto o consumo excessivo de material de coach), até aplico muitas coisas na minha vida, o que eu critico é a comercialização de que se você fizer tudo isso, você será uma pessoa muito bem sucedida que terá tudo o que sempre sonhou, principalmente quando ele justifica tudo isso com a diminuição do tempo de descanso do trabalhador.
Quando Elrod fala dos benefícios de cada atividade, ele lista uma série de celebridades que seguem esses preceitos para que tenhamos ali modelos de sucesso. Vou rebater essa parte com: esse livro é de 2016, auge do movimento 5am que constitui em CEO’s que acordam de madrugada para fazer render o dia. Hoje em dia, o movimento contrário ganha cada vez mais adeptos, nomes como Dakota Johnson, Gwyneth Patrow e Kim Kardashian competem para ver quem dorme mais. Ah, não quer se basear em celebridade? Toma aqui o Jeff Bezos que, em contrapartida ao Elon Musk, diz que se sente melhor dormindo oito horas.
Os Savers do coach são:
SILÊNCIO
Quer reduzir seus níveis de estresse, ter calma, clareza e paz de espírito? Tenha um momento de silêncio intencional. Durante esse momento você pode meditar, fazer uma oração,uma reflexão, respirar profundamente ou simplesmente pensar nas coisas pelas quais você é grato. Confesso que eu sou grande fã desse aqui.
AFIRMAÇÕES
Eu acredito muito no poder das palavras, conheço muita gente brilhante que não consegue ver o tamanho do seu talento por causa de crenças limitantes, por causa de coisas que foram ditas antes, então se funciona pro mal, o oposto também deve funcionar. Mas de novo, não é um truque de mágica, não é porque você diz coisas sobre você mesmo que elas vão abrir muitas portas. Claro, se sentir confiante é parte do processo, mas não é tudo.
“Afirmações são uma das ferramentas mais eficientes para se tornar rapidamente a pessoa que você precisa ser para conquistar tudo o que deseja na vida. Elas permitem que você projete e depois desenvolva o estado mental (pensamentos, crenças, concentração) de que precisa para levar qualquer área de sua vida para o próximo nível.” p. 105
VISUALIZAÇÃO
É o mesmo que as afirmações, mas dessa vez com imagens. A visualização consiste em criar imagens de comportamentos e resultados positivos que você deseja alcançar, funcionando como um tipo de lei da atração.
Essas imagens podem ser criadas simplesmente na sua imaginação ou você pode utilizar recursos físicos como quadros, recortes, desenhos, etc.
EXERCÍCIOS
Todos conhecemos os benefícios da atividade física da nossa vida, Elrod começa pontuando isso, e ele até vai bem até: Ocupado demais para fazer exercícios? “No próximo capítulo vou lhe mostrar como encaixar exercícios todos os dias — em apenas 60 segundos”. p. 139
Tá vendo o que eu to falando? Não aguento essas declarações que ele faz. (Pelo menos no final ele fez um disclaimer sobre buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer atividade física).
LEITURA
Aqui ele basicamente incentiva a ler coaches e essa linha me chamou atenção: “Quer se tornar abastado, rico, multimilionário? Existem muitos livros escritos por aqueles que atingiram o auge do sucesso financeiro que lhe ensinarão como fazê-lo”. p. 144
Mas ignorando a lista sugerida por ele, esse conselho realmente é muito bom, você pode ler por entretenimento e garanto que alguma sai disso: senso crítico, observação de gramática e ortografia, uma palavra nova, juro.
ESCREVER
Outro excelente conselho, sabia?
Escrever sempre me ajudou a organizar meus pensamentos, a me sentir melhor diante de situações difíceis, etc.
O escritor sugere que façamos essas atividades em uma hora pela manhã, mas ele não se opõe à ideia de adaptar a proposta, seja nos horários ou no tempo de duração de cada atividade. Ele até sugere uma maratona de 6 minutos, que é o que eu faço.
eu acordo e fico 1 minuto parada olhando pra uma parede branca, esperando a alma chegar, depois faço minha afirmação: é se não tem outro jeito, deixa eu ir trabalhar… seguida da visualização de todas as tarefas que preciso fazer, ai vou pro vaso que é quando eu faço o meu 1 minuto de leitura de tweets seguido de 1 minuto de escrita que é quanto eu faço o meu próprio tweet.
Pontuações feitas, vamos falar um pouco sobre recorte de classe e capitalismo: quem se beneficia com suas horas não dormidas?
Jonathan Crary em seu livro 24/7 – Capitalismo tardio e os fins do sono analisa como o capitalismo molda as experiências humanas, invadindo até momentos íntimos, como o descanso e os sonhos. Crary destaca uma verdade inquietante: o capitalismo coloniza todos os aspectos da vida, inclusive o sono, considerado o último refúgio contra sua lógica. Sua crítica enfatiza a necessidade de equilibrar individualidade e coletividade para resistir à alienação imposta por uma sociedade moldada por padrões de consumo e produtividade.
O sono é considerado o último refúgio contra a lógica capitalista porque, ao contrário de quase todas as outras atividades humanas, ele não pode ser completamente apropriado, monetizado ou transformado em produtividade. Na lógica capitalista, o tempo é constantemente pressionado a ser “útil”, ou seja, utilizado para produzir, consumir ou gerar lucro. No entanto, o sono é uma necessidade biológica que não pode ser eliminada ou manipulada completamente para servir aos interesses do mercado.
Ao dormir, as pessoas escapam, mesmo que temporariamente, das demandas de produtividade e do controle do tempo imposto pelo sistema capitalista. Nesse sentido, o sono representa um ato de resistência: ele interrompe o fluxo constante de trabalho, consumo e engajamento, permitindo um momento de desconexão, descanso e recuperação, algo que não se encaixa facilmente na lógica do mercado.
Fontes:
O sono como última barreira ao capitalismo: https://econtents.bc.unicamp.br/inpec/index.php/cemarx/article/view/10896/6170
Do tempo escolhido aos fins do sono: tempo de trabalho e renda básica no capitalismo tardio
https://www.scielo.br/j/se/a/wxsLp78mqt5HJGVxFzsSfgD
CRARY, Jonathan. 24/7 – Capitalismo tardio e os fins do sono. São Paulo: Cosac Naify, 2014.
https://www.scielo.br/j/alea/a/DFqVj8gdwqgC6vMbdSz5DFN
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